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三鲜白菜卷
主料

白菜200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感形状整齐,色泽鲜艳,口味咸鲜。
三鲜白菜卷的做法
1将白菜叶洗净,用开水汆烫,再用凉水投凉,捞出挤干水分;
2切成10厘米长、5厘米宽的长方片;
3将熟鸡肉末、韭菜末、水、海米末放碗内,加精盐、味精、绍酒、蛋清25克,搅拌均匀;
4用蛋清25克,加面粉50克,水少许和成糊状备用;
5另用100克蛋清,抽打成蛋泡;
6加淀粉40克,搅成蛋泡糊备用;
7把和好的三鲜馅放在菜叶上,逐个卷成直径1厘米的卷;
8接头处用蛋清、面粉和成的糊粘好;
9切成5厘米长的段,沾上一薄层面粉待炸;
10锅内放猪油,加热至三成热时;
11将沾好面粉的白菜卷拖蛋泡糊入油中炸透捞出,控净油,整齐地码在盘内;
12另用锅放少许底油,下葱丁、姜末炝锅,添200克清鲜汤、加盐、味精、绍酒、豌豆粒、胡萝卜丁,调好味;
13用淀粉拢芡,芡熟淋明油,麻油浇到盘内白菜卷上即可食用。
三鲜白菜卷制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约1000克。
三鲜白菜卷食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
三鲜白菜卷营养成分
能量 2082.32千卡 | 蛋白质 54.75克 | 脂肪 157.36克 | 碳水化合物 127.45克 |
叶酸 151.83微克 | 膳食纤维 9.15克 | 胆固醇 297.25毫克 | 维生素A 444.3微克 |
维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 69.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2318.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.8毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.87毫克 |
钙 352.4毫克 | 磷 525.13毫克 | 钾 924.18毫克 | 钠 3622.48毫克 |
碘 26.27微克 | 镁 191.74毫克 | 铁 11.01毫克 | 锌 2.89毫克 |
硒 41.49微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 1.26毫克 |
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