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白菜煮牛肉
食用中餐、晚餐
白菜煮牛肉的做法
2白菜切块；
3分别将葱、姜、蒜切片；
4青蒜切段；
5将锅置于旺火上，倒入植物油烧热，加入豆瓣酱、葱片、姜片、蒜片煸香，烹入料酒、酱油，加入清水，稍煮；
白菜煮牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
白菜煮牛肉营养成分
| 能量 643.93千卡 | 蛋白质 89.03克 | 脂肪 18.11克 | 碳水化合物 35.64克 |
| 叶酸 58.15微克 | 膳食纤维 4.4克 | 胆固醇 336毫克 | 维生素A 143微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 103.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 690.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.27毫克 |
| 钙 291.56毫克 | 磷 845.49毫克 | 钾 1171.66毫克 | 钠 2959.28毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 161.83毫克 | 铁 18.94毫克 | 锌 20.72毫克 |
| 硒 29.85微克 | 铜 1.04毫克 | 锰 1.4毫克 |
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