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炸熘童子鸡
主料

鸡肉300克
辅料

荸荠75克
食用中餐、晚餐
口感此菜外酥内嫩,酸甜爽口。
炸熘童子鸡的做法
1在鸡肉的肉面上剞0.3厘米宽的斜十字刀,再切成长2厘米、宽1.5厘米的块;
2荸荠去皮,大的切成4块,小的切片;
3葱切3厘米长的段;
4淀粉(5克)放碗内加水调制成湿淀粉(10克)备用;
5蒜头切为细末;
6鸡肉同荸荠用酱油、黄酒、白糖、香醋、葱段、蒜末、湿淀粉、芝麻油在碗中,拌成卤汁待用。
7炒锅放在旺火上,下猪油烧到入成热,将鸡肉、荸荠下锅炸2分钟呈深黄色时捞出沥渍;
8原锅回到旺火上,倒入碗中卤汁烧开,起锅装在盘中即成。
炸熘童子鸡制作提示
备熟猪油1000克,耗约75克。
炸熘童子鸡食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
炸熘童子鸡营养成分
能量 1440.78千卡 | 蛋白质 62.21克 | 脂肪 106.13克 | 碳水化合物 52.49克 |
叶酸 19.56微克 | 膳食纤维 1.07克 | 胆固醇 387.75毫克 | 维生素A 167.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 22.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.53毫克 |
钙 89.63毫克 | 磷 569.32毫克 | 钾 1112.06毫克 | 钠 1272.21毫克 |
碘 37.63微克 | 镁 123.73毫克 | 铁 8.11毫克 | 锌 5.41毫克 |
硒 37.66微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 0.81毫克 |
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