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炖酥香海带
主料

鲜海带1000克
食用中餐、晚餐
炖酥香海带的做法
1将水发海带洗净,去掉边缘,切成片;
3锅底垫一层肉骨头(猪排骨)以防止肉酥时粘锅底,放上一层海带卷,上铺一层薄姜片;
4放第二层海带卷,铺上一层薄蒜片;
5放第三层海卷,上铺一层葱丝,依此类推,最后放一层海带卷;
6加入料酒、香油、醋和酱油、料酒、精盐、味精和白糖,上面再放入一层大白菜叶,加入清水,以淹没海带为宜;
7用量旺火烧沸,再改用小火炖至汤汁快干、海带酥烂入味后,连锅端下晾凉;
8食用时将海带卷切成圆片即可。
炖酥香海带食谱营养
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
炖酥香海带营养成分
能量 2784.5千卡 | 蛋白质 92.49克 | 脂肪 239.38克 | 碳水化合物 180.12克 |
叶酸 67.58微克 | 膳食纤维 114.84克 | 胆固醇 527.5毫克 | 维生素A 785.4微克 |
维生素B6 0.72毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 47.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4226.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 2.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.52毫克 |
钙 2143.5毫克 | 磷 1112.46毫克 | 钾 1684.65毫克 | 钠 28671.9毫克 |
碘 9230.24微克 | 镁 582.7毫克 | 铁 32.4毫克 | 锌 60.01毫克 |
硒 63.79微克 | 铜 1.23毫克 | 锰 1.36毫克 |
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