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海米白菜汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
海米白菜汤的做法
1将白菜心洗净，切成1厘米宽、3.3厘米长的条，用开水稍烫，捞出控净水。
2海米用温水浸泡片刻，洗净泥沙。火腿切成1.7厘米长的片。
3冬菇洗净挤干水，每朵切成两瓣。
4汤锅置旺火上，放入高汤、火腿、香菇、海米、白菜心、细盐烧开，撇去浮沫，待白菜心熟烂时，放入味精淋入鸡油，起锅盛汤碗内即成。
海米白菜汤健康提示
鲜香解腻，美味适口，清热利尿。
海米白菜汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
海米白菜汤营养成分
| 能量 217.38千卡 | 蛋白质 33.55克 | 脂肪 2.25克 | 碳水化合物 26.94克 |
| 叶酸 111.22微克 | 膳食纤维 11.48克 | 胆固醇 266.4毫克 | 维生素A 66微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 79毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 306微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.71毫克 |
| 钙 429.44毫克 | 磷 518.04毫克 | 钾 431.92毫克 | 钠 3608.01毫克 |
| 碘 41.61微克 | 镁 190.81毫克 | 铁 10.53毫克 | 锌 5.65毫克 |
| 硒 41.68微克 | 铜 1.61毫克 | 锰 2.42毫克 |
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