双味海带的做法 双味海带 双味海带的家常做法 双味海带怎么做 家常双味海带的做法 双味海带怎么做好吃 双味海带的做法大全

双味海带
主料

鲜海带500克
食用早餐、中餐、晚餐
双味海带的做法
1海带洗净沥干,一半切成长方形片状,放入滚水中煮软,捞出沥干;
2剩下的海带盛盘,放入蒸锅内隔水干蒸30分钟后,切片备用;
4然后放入长方形的煮海带片,文火煨熟,待海带片均匀裹上奶浆后,出锅晾凉;
5再切成菱角形,放在盘的一边;
6芥末粉用温水调匀,加醋、奶粉、红辣椒粉及剩下的熟鸡油拌匀;
7再放入锅中用武火烧开,辣椒芥末汁就做好了;
8蒸海带片加辣椒芥末汁拌匀,放入盘的另一边;
9盘中间放鲜黄瓜片隔开即可。
双味海带制作提示
双味海带是将一半海带蒸熟后拌辣芥末汁,另一半海带加牛奶煮熟,色彩呈淡黄和乳白双色,具有甜、辣双味,脆香爽口。
双味海带健康提示
海带性寒味咸,与蜂蜜和牛奶搭配,具有通便利肠、排毒养颜的功效。
双味海带食谱营养
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
双味海带营养成分
能量 2023.55千卡 | 蛋白质 29.2克 | 脂肪 62.63克 | 碳水化合物 393.73克 |
叶酸 75.1微克 | 膳食纤维 57.83克 | 胆固醇 92.5毫克 | 维生素A 477.8微克 |
维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2083.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.83毫克 |
钙 1747.95毫克 | 磷 664.9毫克 | 钾 862.55毫克 | 钠 12823.1毫克 |
碘 4615微克 | 镁 355.1毫克 | 铁 18.53毫克 | 锌 28.49毫克 |
硒 24.12微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 1.42毫克 |
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