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炝拌海带丝
主料
鲜海带300克
辅料
油菜10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色彩清雅，口味清淡。
炝拌海带丝的做法
炝拌海带丝食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
炝拌海带丝营养成分
| 能量 310.24千卡 | 蛋白质 5.72克 | 脂肪 25.65克 | 碳水化合物 48.39克 |
| 叶酸 10.1微克 | 膳食纤维 34.21克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 212.69微克 |
| 维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.87毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1276.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.2毫克 |
| 钙 624.35毫克 | 磷 106.33毫克 | 钾 238.33毫克 | 钠 9722.76毫克 |
| 碘 2769微克 | 镁 145.19毫克 | 铁 8.37毫克 | 锌 15.12毫克 |
| 硒 2.16微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.85毫克 |
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