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荷兰豆拌海带
食用早餐、中餐、晚餐
荷兰豆拌海带的做法
荷兰豆拌海带健康提示
1海带中含有丰富的碘，而碘是人体需要的重要营养元，孕妇在怀孕期间对碘的需要量增加；
2除此以外，荷兰豆和海带中还含有丰富的膳食纤维，能帮助缓解妊娠便秘。
荷兰豆拌海带食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
荷兰豆拌海带营养成分
| 能量 123.15千卡 | 蛋白质 3.61克 | 脂肪 9.12克 | 碳水化合物 14.02克 |
| 叶酸 2.09微克 | 膳食纤维 7.45克 | 胆固醇 0.05毫克 | 维生素A 117.4微克 |
| 维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 703.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.62毫克 |
| 钙 152.02毫克 | 磷 33.16毫克 | 钾 139.16毫克 | 钠 2239.53毫克 |
| 碘 469.16微克 | 镁 39.06毫克 | 铁 2.09毫克 | 锌 2.98毫克 |
| 硒 0.82微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.5毫克 |
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