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红烧鳝片
主料

鳝鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感鳝片鲜嫩清润,醇香柔软。
红烧鳝片的做法
1将鳝鱼摔昏,用锥子将鳝鱼钉在长条木板上,左手理直鳝鱼,右手持厚背小刀从颔下切开(不切断骨),从肉厚的脊背上划下来,直至鳝尾;
2再从颔下切断脊骨(不切断肉),从骨边下刀,划至鳝尾,脊骨与鳝肉即分离;
3再用小刀将脊骨和内脏挑出,再从尾部下刀,将鳝肉切成4 厘米长的片至颔下止,洗净;
4将水发玉兰片切成4 厘米长、2 厘米宽、0.3 厘米厚的片;
5鲜紫苏叶切碎;
6蒜瓣切小薄片;
7姜切细丝;
8炒锅置旺火上,放入花生油,烧至六成热,将鳝片下锅煸炒,至表面略焦,倒入漏勺沥油;
红烧鳝片制作提示
1此菜要求色泽红润,鳝鱼软嫩。掌握好勾芡汁是关键,芡汁必须挂在鳝鱼上,不熘芡,吃完后盘子里不能有很多芡汁,不能出水;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
红烧鳝片健康提示
鳝鱼含蛋白质、脂肪,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。中医认为其味甘,性温,有补虚损、去风湿、强筋骨、壮肾阳之功效。《本草纲目》载:鳝血可“治耳痛、治鼻衄”。
红烧鳝片食谱营养
红烧鳝片营养成分
能量 1522.95千卡 | 蛋白质 184.43克 | 脂肪 69.26克 | 碳水化合物 49.28克 |
叶酸 0.62微克 | 膳食纤维 6.44克 | 胆固醇 1287.9毫克 | 维生素A 513.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 32.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 9.89毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.86毫克 |
钙 479.88毫克 | 磷 2167.41毫克 | 钾 2891.9毫克 | 钠 3165.15毫克 |
碘 0.56微克 | 镁 229.86毫克 | 铁 31.05毫克 | 锌 20.6毫克 |
硒 347.17微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 23.78毫克 |
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