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酥四样
辅料

猪大排500克
食用中餐、晚餐
口感此菜酥香爽口,咸鲜微甜,风味独特。
酥四样的做法
1把洗净的鸡肉剁成3 厘米见方的小块;
2猪肉切成相应的块;
3猪肉块与鸡块一起放入冷水锅中煮开,将肉内血污除净,捞出备用;
4冬笋去壳、老根,洗净,用刀拍一下,切成3.6 厘米长、1.5 厘米宽的劈柴块;
5将冬笋块放入开水锅内烫一下,捞出,备用;
6干海带发好后,放入锅内煮一下,捞出洗净沙子,切成3 厘米长、1.2厘米宽的块,备用;
7葱切段,姜拍松切块,蒜剥皮,备用;
8将锅底垫上猪肋骨后,依次放入冬笋、海带、鸡块、肉块、葱段、姜块、蒜瓣,再把白糖、酱油、黄酒、香醋、芝麻、香油等全部倒入,然后,加水没过主料;
9将锅放置旺火烧开,再移至小火慢慢炖,待酥烂,晾凉后,即可食用。
酥四样制作提示
锅底垫上猪肋骨,主料不易糊底。
酥四样健康提示
此菜老少皆宜。
酥四样食谱营养
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
酥四样营养成分
能量 2137.72千卡 | 蛋白质 163.59克 | 脂肪 141.89克 | 碳水化合物 69.01克 |
叶酸 52.41微克 | 膳食纤维 19.36克 | 胆固醇 1105.5毫克 | 维生素A 326.6微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.56毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 775.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.29毫克 | 硫胺素 5.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 47.1毫克 |
钙 463.52毫克 | 磷 1360.56毫克 | 钾 2372.36毫克 | 钠 5047.97毫克 |
碘 1406.01微克 | 镁 263.68毫克 | 铁 16.68毫克 | 锌 23.01毫克 |
硒 84.99微克 | 铜 1.09毫克 | 锰 0.89毫克 |
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