怪味木耳菜的做法 怪味木耳菜 怪味木耳菜的家常做法 怪味木耳菜怎么做 家常怪味木耳菜的做法 怪味木耳菜怎么做好吃
怪味木耳菜
主料
水发木耳200克
食用中餐、晚餐
怪味木耳菜的做法
2调制怪味汁：将芝麻酱用香油懈开，再将精盐、生抽、白糖、醋、熟芝麻、红油（辣椒油）、花椒油、鸡精放入调匀即成；
3木耳摘洗干净，去掉老筋切段；
4海带丝洗净；
5坐锅点火倒入清水，待水沸后先放入海带丝焯至断生，然后过凉开水沥干备用；
6将粉丝焯水近过凉开水沥干水发，最后焯木耳断生过凉开水控干水分，所有原料放入一盆中，淋上怪味汁，拌匀即成。
怪味木耳菜食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
怪味木耳菜营养成分
| 能量 416.61千卡 | 蛋白质 6.74克 | 脂肪 18.13克 | 碳水化合物 69.67克 |
| 叶酸 5.56微克 | 膳食纤维 12.78克 | 胆固醇 0.15毫克 | 维生素A 42.71微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 27.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 260.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.02毫克 |
| 钙 289.09毫克 | 磷 111.88毫克 | 钾 200.32毫克 | 钠 3354.37毫克 |
| 碘 484.52微克 | 镁 168.77毫克 | 铁 19.14毫克 | 锌 4.2毫克 |
| 硒 3.57微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 2.36毫克 |
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