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香菇薏米饭
菜谱类别
快餐主食主料
稻米250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香菇薏米饭的做法
香菇薏米饭健康提示
功效：健脾利湿、理气化痰。三餐当主食用，连食15天有明显的降火去痘功效。
中医认为：香菇性平味甘，能益肾气、托痘疹；薏米性凉，味甘、淡，能健脾润肺、清热利湿。
本品营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、铁等矿物质以及丰富的维生素D，而且香菇、薏仁均为抗癌佳品，适合肝癌患者常食用。
香菇薏米饭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香菇薏米饭营养成分
| 能量 1200.8千卡 | 蛋白质 38克 | 脂肪 12.28克 | 碳水化合物 241.45克 |
| 叶酸 88.1微克 | 膳食纤维 7.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 27.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 167微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.44毫克 |
| 钙 138.6毫克 | 磷 560.4毫克 | 钾 577.5毫克 | 钠 22.11毫克 |
| 碘 5.75微克 | 镁 181.7毫克 | 铁 10.94毫克 | 锌 6.66毫克 |
| 硒 9.71微克 | 铜 1.32毫克 | 锰 4.9毫克 |
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