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清炸白菊花
菜谱类别
清真菜主料

菊花300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清香悦目
清炸白菊花的做法
1鸡肉剁茸成泥;菊花(选用白菊花)摘除去蕊,保持花形洗净。土豆去皮切成0.5*0.5的长条。鸡泥加食盐2克、味精、胡椒、鸡蛋清半个、水15克,调打上劲。
2锅上旺火,放入清水150克,加入精盐4克,放入土豆条,焯透后捞出,沥干水分。鸡泥做成小圆球,放在菊花中间做蕊。将鸡蛋清调打均匀后,涂抹在菊花上面。
3炒锅上旺火,注入花生油,四成油温时,将菊花轻轻放入,或采用托炸法,见鸡泥成熟即可捞出。并将土豆条下油炸至金黄色捞出垫在盘子底上,菊花依次放在上面,即可上桌。
清炸白菊花制作提示
1白菊花采用八成开的小品种。
2鸡蛋清涂抹在菊花上可用小刷子蘸涂,并且要等蛋液稍干后才能入油炸制。
3盘子四周还可用黄瓜造型围边。
清炸白菊花食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
清炸白菊花营养成分
能量 1476.43千卡 | 蛋白质 49.85克 | 脂肪 65.03克 | 碳水化合物 222.3克 |
叶酸 34.75微克 | 膳食纤维 49.52克 | 胆固醇 53毫克 | 维生素A 25.6微克 |
维生素B6 0.4毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.07毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.72毫克 |
钙 739.18毫克 | 磷 447.3毫克 | 钾 1242.54毫克 | 钠 1565.43毫克 |
碘 8微克 | 镁 838.48毫克 | 铁 239.3毫克 | 锌 8.55毫克 |
硒 50.4微克 | 铜 2.64毫克 | 锰 10.8毫克 |
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