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土豆烧肉
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽浓油赤酱,肉质酥烂,土豆酥糯,咸甜适口。
土豆烧肉的做法
1将猪肉除去油污洗净,切成3厘米见方的块状;
2葱切成段;姜切成块,再拍裂;
3土豆去皮切成滚刀块;
4将炒锅置于中火加热,倒入食油烧至七成热时,放入土豆块炸至金黄色时捞起沥油;
5肉块预先用少许酱油拌匀,放入油锅内炸至金红色时捞起沥油;
6原炒锅留少许余油置于中火加热,放入肉块,加入酱油、精盐、绍酒、味精、再加水(以淹没肉块为度);
7待沸再转小火将肉焖烧至熟烂,加土豆,用中火烧至稠浓卤汁,淋入少量熟油,就可起锅装盘。
土豆烧肉制作提示
猪肉应选用带皮五花肉。
此菜配料中植物油50克为实耗数,因有过油炸制的过程需准备植物油400克。
土豆烧肉食谱营养
土豆烧肉营养成分
能量 677.45千卡 | 蛋白质 60.44克 | 脂肪 16.11克 | 碳水化合物 74.38克 |
叶酸 74.08微克 | 膳食纤维 3.48克 | 胆固醇 202.5毫克 | 维生素A 115微克 |
维生素B6 0.69毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 1.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.24毫克 |
钙 81.91毫克 | 磷 696.95毫克 | 钾 1828.27毫克 | 钠 4218.56毫克 |
碘 8.45微克 | 镁 206.46毫克 | 铁 13.14毫克 | 锌 8.93毫克 |
硒 25.76微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 1.13毫克 |
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