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大米碎肉粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
大米碎肉粥的做法
1把米用清水淘洗干净；牛肉切片放入调味料（水20毫升、酱油10克、淀粉10克，酒5克）中拌腌。
2虾仁泡在清水中10分钟，捞出沥干水分；葱、姜、香菜洗净，葱、姜均切丝，香菜切成小段。
3锅中倒入20克油烧热，把干虾米和蒜瓣炒香，再放入水和米烧开，开锅后改用小火煮40分钟。
4将牛肉一片一片放入，再加入盐和胡椒调味。
大米碎肉粥食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
大米碎肉粥营养成分
| 能量 1071.54千卡 | 蛋白质 72.43克 | 脂肪 7.76克 | 碳水化合物 177.04克 |
| 叶酸 118.57微克 | 膳食纤维 2.84克 | 胆固醇 238.4毫克 | 维生素A 100.9微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 498微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.64毫克 |
| 钙 226.15毫克 | 磷 813.14毫克 | 钾 1207.15毫克 | 钠 4855.29毫克 |
| 碘 46.02微克 | 镁 205.17毫克 | 铁 16.09毫克 | 锌 13.28毫克 |
| 硒 44.8微克 | 铜 1.59毫克 | 锰 3.54毫克 |
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