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白粥
主料
稻米300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
白粥的做法
淘净米后加入热水，以高火加热20分钟，即可。
白粥食谱营养
白粥营养成分
| 能量 1038千卡 | 蛋白质 22.2克 | 脂肪 2.4克 | 碳水化合物 233.7克 |
| 叶酸 71.1微克 | 膳食纤维 2.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.7毫克 |
| 钙 39毫克 | 磷 330毫克 | 钾 309毫克 | 钠 11.4毫克 |
| 碘 6.9微克 | 镁 102毫克 | 铁 6.9毫克 | 锌 5.1毫克 |
| 硒 6.69微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 3.87毫克 |
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