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栗子鸡块
主料

鸡肉600克
辅料

鲜栗子250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽浅黄,质地鲜嫩,粟子香甜。
栗子鸡块的做法
1鸡肉剁成3厘米见方的块。粟子先切个小口(切破皮)用开水稍煮一下,捞出后剥去外壳,撕去内皮。葱切段,姜切片。
2炒勺内放入油,烧至七八成热时,将鸡块放入稍炸一下,待肉收缩后捞出。粟子也用油稍炸一下捞出。
3炒勺内加入底油,烧热后放入葱段、姜片煸炒出香味,再加入鲜汤(能没过鸡块)、料酒、酱油、白糖、味精、鸡块,用旺火烧开后,转入小火,加热30分钟左右。
4待鸡块近酥烂时,把粟子放在一起烧制,当鸡肉酥烂,粟子入味后,用湿淀粉(淀粉5克加水5克调匀)勾芡,装入盘内即成。
栗子鸡块制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油750克。
栗子鸡块食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
栗子鸡块营养成分
能量 1785.33千卡 | 蛋白质 127.19克 | 脂肪 88.17克 | 碳水化合物 125.37克 |
叶酸 48.75微克 | 膳食纤维 4.54克 | 胆固醇 636毫克 | 维生素A 369.95微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 486.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.76毫克 |
钙 110.14毫克 | 磷 1176.9毫克 | 钾 2658.12毫克 | 钠 1572.81毫克 |
碘 74.52微克 | 镁 250.97毫克 | 铁 12.76毫克 | 锌 8.23毫克 |
硒 73.46微克 | 铜 1.48毫克 | 锰 4.38毫克 |
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