五丝白菜卷的做法 五丝白菜卷 五丝白菜卷的家常做法 五丝白菜卷怎么做 家常五丝白菜卷的做法 五丝白菜卷怎么做好吃

五丝白菜卷
菜谱类别
特色菜辅料

鸡骨架300克
食用早餐、中餐、晚餐
五丝白菜卷的做法
1先将白菜摘去边叶留嫩心洗净,下开水锅内氽一氽取出,用清水浸冷,挤干水分;将鸡脯肉、笋、火腿、香菇均切成丝;虾仁切成细粒;再将鸡骨斩块,放入开水锅内氽一氽取出,洗净血秽待用。
2烧热锅放入猪油,将鸡丝、虾仁、笋丝、火腿丝、香菇丝一起倒入锅内略炒片刻,烹入料酒,加入味精、精盐、胡椒粉,上汤略炒后,用湿淀粉打芡,浇入麻油推匀,取出盛在碗内待用。
3将白菜心剥下叶,去梗,逐叶推平在台板上,将熟鸡丝分别放在白菜心上面,卷口处涂上湿淀粉,卷成长5厘米、宽2厘米的长相条形,整齐在扣在碗内,制毕后上面放上鸡骨头、葱、姜,覆扣在盆中,将原鸡汁倒入锅内,用大火烧滚后,再用湿淀粉打芡,淋入麻油,撒上胡椒粉推匀,起锅浇在菜上即成。
五丝白菜卷食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
五丝白菜卷营养成分
能量 598千卡 | 蛋白质 53.9克 | 脂肪 26.44克 | 碳水化合物 44.88克 |
叶酸 769.94微克 | 膳食纤维 9.01克 | 胆固醇 473.95毫克 | 维生素A 5415.05微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 249.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1024微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.17毫克 | 硫胺素 0.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.48毫克 |
钙 706.86毫克 | 磷 925.26毫克 | 钾 534.66毫克 | 钠 4558.9毫克 |
碘 2.53微克 | 镁 232.79毫克 | 铁 18.3毫克 | 锌 7.64毫克 |
硒 66.35微克 | 铜 1.85毫克 | 锰 2.25毫克 |
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