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普洱玫瑰花粥
主料
稻米150克
食用早餐、中餐、晚餐
普洱玫瑰花粥的做法
普弭加玫瑰泡茶，或取其茶汁与洗净的米同煮粥，可加糖。
普洱玫瑰花粥健康提示
1玫瑰花茶，和血平肝，适合情绪起伏，心事烦虚、胸闷不畅之症；
2普弭味浓泡茶或煮粥，宜淡味，尤其是较敏感者宜慎服，肥胖者固然可频服，但亦须以和为贵；
3失眠者晚上禁食，疲弱者亦宜慎食；
4有糖尿病、心悸、心脏性血管病变者切忌浓茶。
普洱玫瑰花粥食谱营养
茶中含有的多酚类物质，尤其是儿茶素，能抑菌、消炎、抗氧化，可阻止脂褐素的形成，并将人体内含有的黑色素等毒素吸收之后排出体外。茶叶中的绿原酸 … 详细»
普洱玫瑰花粥营养成分
| 能量 519千卡 | 蛋白质 11.1克 | 脂肪 1.2克 | 碳水化合物 116.85克 |
| 叶酸 35.55微克 | 膳食纤维 1.05克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.85毫克 |
| 钙 19.5毫克 | 磷 165毫克 | 钾 154.5毫克 | 钠 5.7毫克 |
| 碘 3.45微克 | 镁 51毫克 | 铁 3.45毫克 | 锌 2.55毫克 |
| 硒 3.34微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.94毫克 |
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