小烧什锦的做法 小烧什锦 小烧什锦的家常做法 小烧什锦怎么做 家常小烧什锦的做法 小烧什锦怎么做好吃 小烧什锦的做法大全

小烧什锦
辅料

干蘑菇50克
食用早餐、中餐、晚餐
小烧什锦的做法
1将猪肚、舌,心出水,然后分别刮净洗干净,煮熟,均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条;玉兰片(水发玉兰片)及萝卜(也可选用菜头或青笋),切成条;瘦猪肉剁细,放入碗内,加少许盐、淀粉拌匀,再在八成热油锅内炸成肉丸子;蘑菇用水发胀,淘洗干净,切成片,用清水漂起待用。
2炒锅置旺火上,放入猪油,烧至五成热时,先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子,掺汤烧开,再连汤倒入锅内,用小火慢烧。
3猪肚、舌等约烧2小时,加入蘑菇、玉兰片,再烧约半小时,而后加入萝卜菜同烧,直烧至肚烂,菜熟时,随即下淀粉,勾成二流芡,下味精起锅。
小烧什锦制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油250克左右。
小烧什锦食谱营养
1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
小烧什锦营养成分
能量 2899.56千卡 | 蛋白质 224.42克 | 脂肪 176.57克 | 碳水化合物 137.61克 |
叶酸 2199.95微克 | 膳食纤维 32.23克 | 胆固醇 2019毫克 | 维生素A 32740.2微克 |
维生素B6 1.85毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 79.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 950.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 13.41毫克 | 硫胺素 2.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 101.12毫克 |
钙 401.32毫克 | 磷 2885.08毫克 | 钾 4238.92毫克 | 钠 6417.7毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 422.26毫克 | 铁 167.78毫克 | 锌 38.76毫克 |
硒 243.18微克 | 铜 1.95毫克 | 锰 3.86毫克 |
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