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肉末木耳
主料
水发木耳300克
辅料
猪肉100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽油亮，咸香爽口。
肉末木耳的做法
肉末木耳制作提示
木耳要洗净，肉末要炒出香味。
肉末木耳健康提示
1黑木耳适宜与猪腰同食，猪腰有补肾利尿作用。黑木耳含丰富的蛋白质、铁、钙、维生素及多种人体必需的氨基酸，有活血止痛、益气补血、润肺镇静的功效。
2常吃可降低心管病发病率，还有养颜、抗衰老等作用。
肉末木耳食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
肉末木耳营养成分
| 能量 700.47千卡 | 蛋白质 19.39克 | 脂肪 57.74克 | 碳水化合物 34.6克 |
| 叶酸 5.8微克 | 膳食纤维 8.4克 | 胆固醇 80毫克 | 维生素A 31.2微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 31.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 85.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.38毫克 |
| 钙 126.62毫克 | 磷 222.34毫克 | 钾 427.57毫克 | 钠 1718.7毫克 |
| 碘 0.37微克 | 镁 205.59毫克 | 铁 19.75毫克 | 锌 3.93毫克 |
| 硒 13.78微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 3.48毫克 |
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