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凉拌肉片
主料

猪肉600克
食用早餐、中餐、晚餐
口感肉片鲜嫩,爽口不腻。
凉拌肉片的做法
1鲜姜洗净,一半切片,另一半刮皮,剁成细末,备用;
2猪肉洗净,切成6厘米见方的块,放入锅中加水(要没过猪肉),置火上用旺火煮开;
4煮至用筷子能戳入肉块即可捞出,晾凉;
5大蒜洗净,用刀拍碎,再捣成蒜泥;
7片去晾凉的肉块上过多的肥肉,只留1厘米的肥肉,将肉块切成0.5厘米厚的薄片;
8肥肉朝上码在盘内,加上调料即可。
凉拌肉片食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 详细»
凉拌肉片营养成分
能量 2499.08千卡 | 蛋白质 81.21克 | 脂肪 232.11克 | 碳水化合物 22.38克 |
叶酸 26.24微克 | 膳食纤维 0.46克 | 胆固醇 480毫克 | 维生素A 115.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 47微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1毫克 | 硫胺素 1.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.52毫克 |
钙 63.71毫克 | 磷 1024.53毫克 | 钾 1346.01毫克 | 钠 3289.63毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 135.07毫克 | 铁 12.12毫克 | 锌 12.72毫克 |
硒 72.61微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 0.78毫克 |
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