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虾仁烤鱼
菜谱类别
西餐其他主料
草鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐
虾仁烤鱼的做法
1将鱼剖洗干净，去除内脏和头尾，切成斜刀片；
3干酪切碎；
4烤盘内浇上一层蛋黄调味汁；
5铺上菠菜叶，放上鱼片、虾片、蘑菇、番茄、葱头、胡萝卜、柠檬，浇上蛋黄调味汁；
6撒上干酪末，浇上热黄油，放入烤箱内烤熟即可。
虾仁烤鱼食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
虾仁烤鱼营养成分
| 能量 1669.25千卡 | 蛋白质 261.34克 | 脂肪 63.16克 | 碳水化合物 20.43克 |
| 叶酸 234.32微克 | 膳食纤维 6.02克 | 胆固醇 1744.5毫克 | 维生素A 989微克 |
| 维生素B6 0.82毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 25.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5156.25微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.7毫克 |
| 钙 2039.1毫克 | 磷 3115.8毫克 | 钾 4708.5毫克 | 钠 16874毫克 |
| 碘 33.12微克 | 镁 917.5毫克 | 铁 43.6毫克 | 锌 17.76毫克 |
| 硒 279微克 | 铜 6.44毫克 | 锰 3.14毫克 |
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