怪噜鱼的做法 怪噜鱼 怪噜鱼的家常做法 怪噜鱼怎么做 家常怪噜鱼的做法 怪噜鱼怎么做好吃 怪噜鱼的做法大全 怪噜鱼的制作方法

怪噜鱼
主料

草鱼500克
辅料

鸡蛋清30克
食用中餐、晚餐
怪噜鱼的做法
1将草鱼宰杀,去鳞、内脏及鳃洗净;
2将净草鱼去掉头、尾,剔下两扇鱼肉,片成相连的坡刀片,同鱼头、尾加入姜葱汁、胡椒粉、料酒、精盐拌匀腌入味,再加鸡蛋清、淀粉拌匀备用;
3姜蒜切末,葱切花;
4芝麻放入热锅内炒熟;
5香菜择洗干净,切细末待用;
6姜蒜末、葱花、香菜末加精盐、酱油、白糖、香醋、花椒粉、老干妈辣椒酱、香油、红油(辣椒油)调匀成怪噜汁;
7花生仁拍碎;
8炒锅注油烧至五成热,分别放入鱼肉及鱼头、尾炸至外酥内熟,捞出控油,码入盘内成鱼形,浇上怪噜汁,撒上熟葵花籽仁、花生碎粒、熟芝麻即可。
怪噜鱼食谱营养
怪噜鱼营养成分
能量 808.81千卡 | 蛋白质 99.72克 | 脂肪 37.38克 | 碳水化合物 22.94克 |
叶酸 100.34微克 | 膳食纤维 4.38克 | 胆固醇 235毫克 | 维生素A 28.51微克 |
维生素B6 0.52毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.57毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 171.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.7毫克 |
钙 201.2毫克 | 磷 950.82毫克 | 钾 1894.74毫克 | 钠 2085.47毫克 |
碘 0.71微克 | 镁 217.19毫克 | 铁 10.72毫克 | 锌 3.9毫克 |
硒 61.86微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 0.76毫克 |
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