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芙蓉鱼片
主料

草鱼300克
食用中餐、晚餐
口感此菜白如芙蓉,缀以火腿、豆苗,素雅清淡,肉质柔滑鲜嫩,入口欲消。
芙蓉鱼片的做法
1草鱼去骨、内脏,清洗干净后剁细成茸备用;
2淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;
3将炒锅在中火上烧热,下猪油,至三成热,用手勺将鱼茸分多次连续地舀入油锅(油温应保持在三成热左右,不能升高),氽约30秒钟,即成片状;
4翻身后,再氽30秒钟左右,捞起;
5锅内留油(25克),放入酒、水(150克)、火腿、香菇、盐、味精,用湿淀粉调稀勾成薄芡,倒入鱼茸片,再放上洗净的豆苗,将鱼片轻轻地翻身,淋上熟鸡油即成。
芙蓉鱼片制作提示
备熟猪油1000克,实耗100克。
芙蓉鱼片食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
芙蓉鱼片营养成分
能量 1225.46千卡 | 蛋白质 57.3克 | 脂肪 108.16克 | 碳水化合物 10.95克 |
叶酸 56.78微克 | 膳食纤维 0.98克 | 胆固醇 239.85毫克 | 维生素A 145.15微克 |
维生素B6 0.31毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 666.75微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.63毫克 |
钙 66.31毫克 | 磷 528.52毫克 | 钾 1061.34毫克 | 钠 1202.01毫克 |
碘 0.54微克 | 镁 87.59毫克 | 铁 5.52毫克 | 锌 1.78毫克 |
硒 36.97微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.29毫克 |
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