砂锅白菜汤的做法 砂锅白菜汤 砂锅白菜汤的家常做法 砂锅白菜汤怎么做 家常砂锅白菜汤的做法 砂锅白菜汤怎么做好吃
砂锅白菜汤
主料
白菜350克
食用早餐、中餐、晚餐
口感料全味美，暖热。
砂锅白菜汤的做法
1白菜切成2厘米厚的菜墩，码入汤盘内；
3小海米用开水浸泡备用；
4皮肚切块；
5玉兰片切成片；
6冬菇洗净，去蒂改刀；
7炒锅放在火上，放油，下入葱末炝锅，烹入料酒，添入高汤，下入小海米，加盖焖一会儿；
9放入牛奶，撇去浮沫，出锅；
10蒸好的白菜墩放放沙锅内，把锅内烹好的料浇入砂锅内，随吃上桌。
砂锅白菜汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
砂锅白菜汤营养成分
| 能量 444.98千卡 | 蛋白质 37.94克 | 脂肪 25.25克 | 碳水化合物 25.47克 |
| 叶酸 97.41微克 | 膳食纤维 9.36克 | 胆固醇 415毫克 | 维生素A 95.45微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 110.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 431.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.59毫克 |
| 钙 537.76毫克 | 磷 581.64毫克 | 钾 472.71毫克 | 钠 3967.08毫克 |
| 碘 41.25微克 | 镁 175.83毫克 | 铁 11.38毫克 | 锌 4.96毫克 |
| 硒 46.82微克 | 铜 1.41毫克 | 锰 1.44毫克 |
家常菜谱大全为您提供砂锅白菜汤的做法,砂锅白菜汤,砂锅白菜汤的家常做法,砂锅白菜汤怎么做,家常砂锅白菜汤的做法,砂锅白菜汤怎么做好吃,砂锅白菜汤的做法大全,砂锅白菜汤的制作方法
