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油煎萝卜糕
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此萝卜糕色泽金黄,外脆内糯,鲜咸清香。
油煎萝卜糕的做法
1将鸡蛋磕入锅内用油煎成鸡蛋皮,晾凉备用;将净鱼肉放入碗内,加入适量的水、精盐、酱油,隔水蒸熟,去净鱼刺,加入少许酱油、香油与鱼肉搅烂成泥。
2将葱洗净切成葱末待用;将大米粉(干磨)放入盆内,倒入水,调匀成米浆。
3将白萝卜洗净去皮,擦成细丝;火腿(熟火腿)切成小粒;蛋皮切成细丝;香菜择洗干净,切末。
4将鱼泥放入碗内,加入适量精盐和适量清水,使劲搅打至起黏。
5将锅内倒入水烧沸,放入萝卜丝、火腿粒、精盐、糖、味精、胡椒粉、猪油,待沸后,滚煮6-8分钟,放入搅好的鱼泥,搅拌均匀,趁热冲入米浆盆中,边倒边用勺推匀,成为熟米浆。
6将熟米浆分别倒入刷上花生油的大盘内,放入笼屉,架在沸水锅上,旺火。蒸约20分钟,熟透揭开盖,撒上蛋皮丝、熟芝麻、葱末、香菜末,下屉冷却,切成长方片。
7将锅内倒入适量花生油,烧至七成熟,放入切好的萝卜糕片,用中火煎约5分钟,至表面发挺、呈金黄色时,即可食用。
油煎萝卜糕制作提示
1调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
2配料中的芝麻为熟芝麻。
3配料中的鲤鱼为处理干净后的净鱼肉。
油煎萝卜糕食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
油煎萝卜糕营养成分
能量 4928.68千卡 | 蛋白质 110.02克 | 脂肪 232.35克 | 碳水化合物 622.11克 |
叶酸 429.3微克 | 膳食纤维 15.02克 | 胆固醇 512.1毫克 | 维生素A 383.8微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 186.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 854.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.88毫克 | 硫胺素 0.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.43毫克 |
钙 847.02毫克 | 磷 1356.98毫克 | 钾 2510.94毫克 | 钠 8103.23毫克 |
碘 19.99微克 | 镁 461.7毫克 | 铁 29.59毫克 | 锌 22.83毫克 |
硒 58.35微克 | 铜 2.27毫克 | 锰 6.05毫克 |
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