911chaxun查询家常菜谱大全萝卜丝拌海蜇皮的做法
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萝卜丝拌海蜇皮
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香清淡，味道可口。
萝卜丝拌海蜇皮的做法
1海蜇皮先用冷水浸泡，用清水洗净，沥水后切成细丝，放盘中；白萝卜洗净去皮，切成细丝，放碗内用盐腌一下，待出水后滤去水。
2萝卜丝放海蜇皮丝盘内，再加入白糖、味精、拌匀；葱洗净，切成葱花。
3炒锅置火上烧热，放入花生油，待油热后，放入葱花，炒出香味后离火，将葱花油趁热倒入萝卜丝上，快速拌匀即可。
萝卜丝拌海蜇皮食谱营养
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
萝卜丝拌海蜇皮营养成分
| 能量 261.08千卡 | 蛋白质 5.32克 | 脂肪 20.44克 | 碳水化合物 15.22克 |
| 叶酸 29.3微克 | 膳食纤维 1.48克 | 胆固醇 8毫克 | 维生素A 5.2微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 32.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.6毫克 |
| 钙 204.1毫克 | 磷 64.44毫克 | 钾 356.19毫克 | 钠 2436.45毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 143.92毫克 | 铁 6.09毫克 | 锌 1.02毫克 |
| 硒 16.25微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.69毫克 |
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