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兰州拉面
菜谱类别
快餐主食食用中餐、晚餐
兰州拉面的做法
1先把牛肉及骨头用清水洗净,然后在水里浸泡四小时(血水留下另用);
2将牛肉及骨头下入温水锅,等即将要开时撇去浮沫;
3加入盐、草果、姜皮各适量及花椒适量用纱布包成调料包清水淘洗去尘后,也放入锅里;
4小火炖五小时即熟,捞出稍凉后切成1厘米见方的丁;
5牛肝切小块放入另一锅里煮熟后澄清备用;
7萝卜洗净切成片煮熟;
8蒜苗、葱花切未、香莱切小节待用;
9将肉汤撇去浮油,把泡肉得血水倒入煮开得肉汤锅里;
10待开后撇沫澄清,加入各种调料粉,再将清澄得牛肝汤倒入水少许,烧开除沫;
12面粉1500克加水适量,再揉和均匀;
13案子上擦抹清油,将面搓成条,揪成重五两的条,上面盖上湿条布;
14然后拉成面条下锅;
15面熟后捞入碗内,将牛肉汤、萝卜、肉丁适量,浇在面条上即成;
17加上适量的香菜、蒜苗、葱花及辣子油即可。
兰州拉面食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
兰州拉面营养成分
能量 6472.58千卡 | 蛋白质 377.01克 | 脂肪 78.78克 | 碳水化合物 1135.98克 |
叶酸 524.58微克 | 膳食纤维 71.96克 | 胆固醇 735.5毫克 | 维生素A 30466.3微克 |
维生素B6 1.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 135.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 30.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 649.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.73毫克 | 硫胺素 7.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 81.27毫克 |
钙 983.99毫克 | 磷 3966.26毫克 | 钾 5692.7毫克 | 钠 4086.11毫克 |
碘 96.52微克 | 镁 1057.42毫克 | 铁 41.4毫克 | 锌 31.75毫克 |
硒 186.78微克 | 铜 4.37毫克 | 锰 4.34毫克 |
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