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原笼牛肉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
原笼牛肉的做法
1牛肉整理干净,切成薄片;地瓜洗净,去皮,切成丁块;蒸肉粉如有糠粉味,可先用净锅略加烘烤后备用。
2豆瓣酱、甜面酱、酱油、糖、味精、色拉油、姜末拌和均匀(如不够咸,可酌加盐),放入牛肉腌20分钟,然后加入冷高汤将肉片润湿,再一一敷上蒸肉粉。
3地瓜块在剩余的调料中稍浸,铺在小蒸笼的笼底,上置肉片,用大火40分钟,即可取出。
原笼牛肉制作提示
1牛肉选购全瘦的或炒食用的部位。
2肉切得薄,腌料才入味,外加一层蒸肉粉阻隔肉香挥发,所以肉片更加香嫩可口。这种做法亦适用于粉蒸肉、粉蒸鱼、粉蒸鸭等。
3如果不喜欢地瓜的味道,可用土豆、南瓜、豇豆、四季豆来代替,处理方法相同。
原笼牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
原笼牛肉营养成分
能量 1694.37千卡 | 蛋白质 142.41克 | 脂肪 38.68克 | 碳水化合物 215.66克 |
叶酸 137.24微克 | 膳食纤维 20.97克 | 胆固醇 504毫克 | 维生素A 821.89微克 |
维生素B6 0.96毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4679.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.44毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.61毫克 |
钙 496.16毫克 | 磷 1384.75毫克 | 钾 2280.45毫克 | 钠 5523.81毫克 |
碘 4.35微克 | 镁 333.27毫克 | 铁 34.25毫克 | 锌 32.9毫克 |
硒 104.05微克 | 铜 2.04毫克 | 锰 2.2毫克 |
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