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肝花
食用中餐、晚餐
口感此菜酥脆香鲜,味美适口,佐酒甚宜。
肝花的做法
1将每块油面筋切成3块,每块再切成厚0.6厘米的片;
2地瓜(甘薯)去皮,洗净,切同面筋一样大的片;
3面粉加适量水调成糊,待用;
4炒勺置旺火上,下花生油烧至八成热,将面筋片下锅过油1分钟,倒进漏勺内沥油;
5炒勺留底油,再置旺火上,下花椒粉煸一下,放入面筋片、地瓜片翻炒,加入白酱油、白糖、味精颠炒几下,装在盆里,倒下干淀粉裹匀;
6将油皮打开淋上清水使其变软,随后摊平,放上面筋片、地瓜片卷成圆棍形,用面粉调成糊封口,用旺火上笼屉蒸6分钟取出,待凉后每卷切成两段;
肝花制作提示
备花生油1000克,实耗约200克。
肝花食谱营养
1. 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
肝花营养成分
能量 5116.06千卡 | 蛋白质 191.58克 | 脂肪 349.1克 | 碳水化合物 321.61克 |
叶酸 41.53微克 | 膳食纤维 19.75克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 297.23微克 |
维生素B6 0.31毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 166.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1781.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.36毫克 |
钙 487.69毫克 | 磷 1155.33毫克 | 钾 1406.58毫克 | 钠 2115.23毫克 |
碘 6.95微克 | 镁 472.98毫克 | 铁 34.58毫克 | 锌 17.25毫克 |
硒 118.1微克 | 铜 4.14毫克 | 锰 10.36毫克 |
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