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芙蓉鲍脯
主料

鲍鱼300克
食用早餐、中餐、晚餐
芙蓉鲍脯的做法
1将鲍鱼洗净从中间片开,分别在刀面片剞入花纹,撒上少许淀粉拌匀;
2胡萝卜切成菱形小片60片;
5鸡蛋清放入碗内,用筷子抽打成泡沫状,加入淀粉、鱼茸搅匀;
6将笼屉上抹一层鸭油;
芙蓉鲍脯制作提示
本品需鸡汤约500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
芙蓉鲍脯食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
芙蓉鲍脯营养成分
能量 645.7千卡 | 蛋白质 79.39克 | 脂肪 7.71克 | 碳水化合物 65.46克 |
叶酸 9.64微克 | 膳食纤维 0.75克 | 胆固醇 853.75毫克 | 维生素A 267.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1063微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.08毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.7毫克 |
钙 925.91毫克 | 磷 524.15毫克 | 钾 1028.22毫克 | 钠 9806.22毫克 |
碘 0.09微克 | 镁 247.16毫克 | 铁 73.5毫克 | 锌 6.73毫克 |
硒 102.35微克 | 铜 2.43毫克 | 锰 1.63毫克 |
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