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豉汁蒸荸荠
主料
荸荠375克
辅料
毛豆30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
豉汁蒸荸荠的做法
豉汁蒸荸荠健康提示
荸荠可提供较多的糖份，是热量的主要来源。
豉汁蒸荸荠食谱营养
豉汁蒸荸荠营养成分
| 能量 494.48千卡 | 蛋白质 15.8克 | 脂肪 18.11克 | 碳水化合物 74.18克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 7.13克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 18微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.56毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 114.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.24毫克 |
| 钙 67.62毫克 | 磷 238.21毫克 | 钾 1515.41毫克 | 钠 2105.63毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 127.48毫克 | 铁 4.59毫克 | 锌 2.74毫克 |
| 硒 4.88微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 1.75毫克 |
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