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状元及第汤煲
食用早餐、中餐、晚餐、零食
状元及第汤煲的做法
1芥菜梗一片片切开;香菇泡软去蒂;姜切片;干贝浸泡一夜后捏成丝状;鲍鱼切成薄片;鱿鱼切浅十字纹后切块;生肠切成菊花状国; 鸭肾切花;蹄筋切块;猪肉切成薄片。
2将芥菜梗、香菇、姜、干贝放入开水中,烫至水再开即捞出,放入煲中,然后虾仁、鲍鱼、鲜鱿鱼、生肠、鸭肾、水发蹄筋、猪里脊也放入开水中,稍烫后捞出。
3烧开4杯高汤,加虾仁、鲍鱼、鲜鱿鱼、生肠、鸭肾、水发蹄筋、猪里脊盐、味精、麻油、胡椒粉及10克油,煮至水开,即盛起到入煲内内,另可加胡萝卜片装饰。
4将煲移置炉上,以中火煮开即可上桌。
状元及第汤煲食谱营养
状元及第汤煲营养成分
能量 686.05千卡 | 蛋白质 115.02克 | 脂肪 16.6克 | 碳水化合物 26.84克 |
叶酸 112.87微克 | 膳食纤维 7.62克 | 胆固醇 989.9毫克 | 维生素A 141.64微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 242.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.88毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.52毫克 |
钙 877.88毫克 | 磷 1130.77毫克 | 钾 1629.94毫克 | 钠 8940.29毫克 |
碘 2.78微克 | 镁 345.45毫克 | 铁 35.7毫克 | 锌 13.78毫克 |
硒 137.05微克 | 铜 3.14毫克 | 锰 2.66毫克 |
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