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鲍鱼滑鸡粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲍鱼滑鸡粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞出沥干。
2将鲍鱼切成小片。
3净鸡冲洗干净，斩成小件，用生粉、盐、白糖、酱油、植物油拌匀。
4取锅放入冷水，加入粳米，用旺火烧沸后改小火，煮至粥将成时下入鸡件，再继续用小火滚至鸡熟，加入盐、味精、香菜末、葱末，最后下鲍鱼片，拌匀，即可盛起食用。
鲍鱼滑鸡粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鲍鱼滑鸡粥营养成分
| 能量 1497.24千卡 | 蛋白质 106.74克 | 脂肪 39.64克 | 碳水化合物 180克 |
| 叶酸 7.78微克 | 膳食纤维 1.43克 | 胆固醇 666毫克 | 维生素A 225.98微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.49毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 59.92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.49毫克 |
| 钙 343.32毫克 | 磷 965.34毫克 | 钾 1380.39毫克 | 钠 4863.04毫克 |
| 碘 0.27微克 | 镁 219.34毫克 | 铁 31.7毫克 | 锌 9.17毫克 |
| 硒 73.63微克 | 铜 1.41毫克 | 锰 3.39毫克 |
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