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黄瓜炒蛋奶
食用早餐、中餐、晚餐、零食
黄瓜炒蛋奶的做法
1将鸡蛋磕入碗内只取蛋白搅匀；
4起油锅，下黄瓜，调味，炒至八成熟取起；
黄瓜炒蛋奶健康提示
清热解毒、利水消肿；
肝胆疾病属湿热者，症见腹大水肿，小便不利，或饮食减少，烦热口渴者；脾胃气滞或寒湿内蕴者不宜食用本品。
黄瓜炒蛋奶食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
黄瓜炒蛋奶营养成分
| 能量 347.25千卡 | 蛋白质 34.76克 | 脂肪 9.2克 | 碳水化合物 33.45克 |
| 叶酸 145微克 | 膳食纤维 2.5克 | 胆固醇 37.5毫克 | 维生素A 135微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 47.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 450微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.12毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.7毫克 |
| 钙 279.78毫克 | 磷 219.75毫克 | 钾 537.46毫克 | 钠 1824.56毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 57.88毫克 | 铁 4.19毫克 | 锌 1.1毫克 |
| 硒 18.86微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 0.13毫克 |
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