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墨鱼水饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
墨鱼水饺的做法
1鲜猪肉洗净剁成肉馅；墨鱼处理干净，用清水冲洗，再切成小粒。
2墨鱼中加入准备好的调味料（盐、味精、胡椒粉、淀粉），用筷子向一个方向拌匀。
3直到墨鱼上劲后和肉馅混合调匀，做成饺子馅。
4水饺面皮中包入适量的馅，捏好封口，包成饺子。
5锅中倒入适量的水烧开，放入包好的饺子，煮到全部浮起时加入少量的凉水，再次煮开后，捞出盛在盘子中就可了。
墨鱼水饺制作提示
乌贼又称墨鱼。
墨鱼水饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
墨鱼水饺营养成分
| 能量 2702.55千卡 | 蛋白质 141.17克 | 脂肪 122.5克 | 碳水化合物 271.87克 |
| 叶酸 116.05微克 | 膳食纤维 13.01克 | 胆固醇 918毫克 | 维生素A 54.2微克 |
| 维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 2.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.63毫克 |
| 钙 174.4毫克 | 磷 1569.52毫克 | 钾 2485.23毫克 | 钠 2028.35毫克 |
| 碘 52.01微克 | 镁 342.96毫克 | 铁 10.22毫克 | 锌 10.95毫克 |
| 硒 174.64微克 | 铜 2.47毫克 | 锰 0.79毫克 |
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