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三鲜牛蹄筋
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色彩鲜艳,蹄筋软糯,口味鲜美。
三鲜牛蹄筋的做法
1将蹄筋用热水浸泡,洗净油腻和杂质,顺长剖开,切成两段,放入沸水锅中煮一下,捞出,用清水中洗净,捞出挤干水分。
2熟鸡肉(鸡肉煮熟)、熟火腿均切成片;香菇去根切片,菜心放入沸水锅氽一下捞出,放入清水中浸凉后再捞出沥去水分。
3炒锅中倒入鲜汤,加黄酒、熟猪油、细盐、味精、牛蹄筋烧沸后,改用小火焖烧入味,再放入鸡肉、火腿、香菇、菜心煨烧,见锅中卤汁快浓时,用水淀粉20克(10克加水)勾芡,浇上熟猪油,起锅装盆即成。
三鲜牛蹄筋制作提示
本品需熟猪油约150克。
三鲜牛蹄筋食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
三鲜牛蹄筋营养成分
能量 949千卡 | 蛋白质 57.26克 | 脂肪 73.61克 | 碳水化合物 20.48克 |
叶酸 66.3微克 | 膳食纤维 4.13克 | 胆固醇 241.5毫克 | 维生素A 111.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.62毫克 |
钙 95.56毫克 | 磷 323.7毫克 | 钾 429.42毫克 | 钠 2150.57毫克 |
碘 12.4微克 | 镁 65.31毫克 | 铁 12.91毫克 | 锌 6.22毫克 |
硒 41.8微克 | 铜 1.06毫克 | 锰 0.53毫克 |
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