911chaxun查询家常菜谱大全枸杞鲫鱼火锅的做法
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枸杞鲫鱼火锅
食用早餐、中餐、晚餐、零食
枸杞鲫鱼火锅的做法
1将活鲫鱼宰杀,剖去内脏,去鳞挖鳃,洗净,沥干水分,每条鱼用竹筷从口插入腹内,放在盘中;枸杞子洗一下,用温水泡发待用;丝瓜刮去皮,切开一分为四,切段;冬笋洗净,切片;葱(75克)洗净,拍破,切段;冬菇洗净,去蒂,用手撕成条;小白菜择洗干净。将鲫鱼、枸杞子、丝瓜、冬笋、冬菇、葱分别装盘,围在火锅四周待用。
2锅置旺火上,下猪油烧至七成热,下姜(切片)片微炸,接着下葱花(葱15克切花)、料酒炒香,加入清汤煮开,用大火熬20分钟,加入枸杞子及泡发水,继续熬5分钟,加盐、麻油,舀入火锅中,点火烧开,烫食各料,将鲫鱼沿锅边插入。用法:直接食用,喝汤,亦可配姜汁、醋、麻油味碟供蘸食。
枸杞鲫鱼火锅制作提示
本品需清汤约2000克。
枸杞鲫鱼火锅健康提示
效用:适用于脾胃虚弱、不思饮食、气血不足、精神倦怠等症。
按语:本药膳汤汁清白,味道鲜美,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,具有滋有补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨之效,与鲫鱼配之,更有温中益气、健脾祛湿之效。
脾调养药膳
枸杞鲫鱼火锅食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
枸杞鲫鱼火锅营养成分
能量 2298.5千卡 | 蛋白质 147.5克 | 脂肪 177.9克 | 碳水化合物 41.62克 |
叶酸 255.81微克 | 膳食纤维 9.72克 | 胆固醇 297毫克 | 维生素A 550.45微克 |
维生素B6 0.89毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3059.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 0.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.9毫克 |
钙 789.6毫克 | 磷 1382.95毫克 | 钾 2822.05毫克 | 钠 6726.54毫克 |
碘 7.5微克 | 镁 395.6毫克 | 铁 14.34毫克 | 锌 5.86毫克 |
硒 178.76微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 2.12毫克 |
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