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锅塌多维豆腐
主料

北豆腐300克
食用中餐、晚餐
锅塌多维豆腐的做法
1将豆腐切成长5厘米、宽2厘米、厚1厘米的长方片;
2鸡蛋清磕入碗内,搅至起泡,再加精盐、湿淀粉、料酒、鸡精搅匀;
3虾仁剁成泥,放入碗中与蛋液搅拌成馅待用;
4葱姜洗净切末;
5盘内摆一层豆腐,在表面均匀地抹上虾馅,再把余下的豆腐盖在虾馅上,用旺火上笼蒸17分钟取出,沥干水分;
7将蛋黄糊均匀地抹在豆腐上;
8炒勺内放入猪油,置微火上烧至六成热,将豆腐推入勺内,两面煎至蛋黄色时,加入葱姜末、肉清汤、酱油、料酒、鸡精,盖锅焖至汁尽,扣在盘内即成。
锅塌多维豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
锅塌多维豆腐营养成分
能量 785.53千卡 | 蛋白质 63.4克 | 脂肪 59.4克 | 碳水化合物 16.15克 |
叶酸 233.6微克 | 膳食纤维 8.63克 | 胆固醇 870.85毫克 | 维生素A 267.64微克 |
维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 98.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.21毫克 |
钙 657.34毫克 | 磷 813.27毫克 | 钾 780.76毫克 | 钠 4838.01毫克 |
碘 42.65微克 | 镁 327.22毫克 | 铁 12.68毫克 | 锌 5.34毫克 |
硒 59.61微克 | 铜 1.51毫克 | 锰 0.82毫克 |
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