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什锦粟米羹
食用中餐、晚餐
口感汤味鲜醇,面飘蛋花,什锦料各有特色,淡甜略咸,有浓郁的鲜玉米香味。
什锦粟米羹的做法
1海参用水焯过,切成粒;
2青虾去壳取净虾仁上浆过油滑过,晾凉切粒;
3猪肉入锅煮熟,晾凉切成粒;
4蛋糕均切成粒;
5嫩黄瓜去蒂,洗净,切成粒;
6荸荠削去壳,洗净,用刀拍酥、切粒、过水略焯;
7胡萝卜洗净,刮去皮,切粒,用水焯透;
8鸡蛋液加少许水用打蛋器抽?;
9灶上坐净勺,加入高汤,下入调料,汤开后撇净浮沫,将各种主料小粒下入,汤开后再撇净浮沫,调好口,下水淀粉,勾米汤芡;
10然后将鸡蛋液缓慢淋入勺中,甩成蛋花,即可出勺;
11再分盛在10 个盖杯中,衬托碟,带小调羹上桌。
什锦粟米羹制作提示
1此菜各种主料除玉米外,其余主料都切成红豆粒大小,并最好在烹制前再总体焯水一次,以保证突出玉米的香味;
2甩蛋花时,可将盛蛋液的碗抬高,以小股流到勺内汤开处,也可用手勺将蛋液平泼均匀,以使蛋花成薄片状。
什锦粟米羹食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
什锦粟米羹营养成分
能量 760.4千卡 | 蛋白质 25.62克 | 脂肪 21.96克 | 碳水化合物 119.38克 |
叶酸 64.92微克 | 膳食纤维 4.35克 | 胆固醇 100毫克 | 维生素A 459.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 27.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2334微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.1毫克 |
钙 141.26毫克 | 磷 452.5毫克 | 钾 992.22毫克 | 钠 3267.32毫克 |
碘 0微克 | 镁 134.76毫克 | 铁 10.38毫克 | 锌 4.04毫克 |
硒 25.8微克 | 铜 2.29毫克 | 锰 1.35毫克 |
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