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菊花鱼羹锅
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菊花鱼羹锅的做法
1鲫鱼去净鳃和内脏,冲洗干净,剔出骨刺留另用,取净鱼肉,不规则片成长6厘米厚、1厘米宽的片。生鸡脯肉剔去筋膜,洗净后片成长3厘米,宽2厘米的薄片。鸡胗剥去表皮,清洗干净,切成薄片。猪腰子剖开,剔净腰臊,用清水泡洗干净,再片成长3厘米,宽2厘米的薄片。上述四生片分别码放在4只盘中,摆呈风车形。
2油条切成三厘米长的段,馓子掰开,与油炸去皮花生米,油炸粉条,四油酥分别装入四只盘中,上桌前用烧热的植物油再炸一次,以保酥脆。
3四鲜菜分别清洗治净,沥净水,分别放入四只净盘中。
4鲜白菊花冲洗干净,切去花蒂,抽出花心,仍以原花形摆放在净盘中。
5葱,姜分别去皮洗净,各取5克切成葱段,姜片,余下的分别切成细末,与胡椒粉,味 精共装一碟,各占1/4碟,精盐另装一小碟。
6锅置火上,加入猪油烧热,下入葱段,夹杂片炝锅,加入奶汤1250毫升,鲫鱼骨刺烧沸,煮约5分钟,捞出鱼骨刺,葱段,姜片,成鱼羹汤。
7鱼羹汤倒入酒锅里,连同13个料盘和味碟一起上果摆好。食用时,点燃酒锅下面的酒精,酒锅汤沸后先下入菊花,再将各类生片,鲜菜下入汤中烫熟,取出蘸味料食用,四油酥不入锅内,可直接食用。
菊花鱼羹锅制作提示
原料中植物油40克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
菊花鱼羹锅食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
菊花鱼羹锅营养成分
能量 1787.05千卡 | 蛋白质 201克 | 脂肪 79.01克 | 碳水化合物 95.09克 |
叶酸 444.35微克 | 膳食纤维 26.6克 | 胆固醇 1373.3毫克 | 维生素A 2226.9微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 251.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12112.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.64毫克 | 硫胺素 1.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.35毫克 |
钙 817.97毫克 | 磷 2206.76毫克 | 钾 4198.93毫克 | 钠 1238.64毫克 |
碘 79.85微克 | 镁 610.7毫克 | 铁 50.02毫克 | 锌 21.68毫克 |
硒 448.27微克 | 铜 4.82毫克 | 锰 4.68毫克 |
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