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番瓜豆皮卷
菜谱类别
家常菜食用中餐、晚餐
番瓜豆皮卷的做法
1将西红柿去籽去皮,切成3片;
2鲜红辣椒去蒂去籽,切成米粒状;
3用面粉和湿淀粉调成面粉糊,待用;
4将番瓜(南瓜)去瓤,切块,上锅蒸熟,挤干水分碾成泥,加盐、味精、香油、鲜红椒粒、面粉和湿淀粉调成糊;
5将豆皮(油皮)铺在砧板上,抹上面粉糊,将番瓜糊铺在豆皮上,再将豆皮卷成筒,用面粉糊将接口粘住;
6炒锅置旺火上,放入植物油,烧至六成热,下入豆皮卷,炸呈金黄色捞出,斜切成1厘米长的段,摆入盘中成花瓣形,中间以西红柿点缀即可。
番瓜豆皮卷食谱营养
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
番瓜豆皮卷营养成分
能量 1569.71千卡 | 蛋白质 141.97克 | 脂肪 74.4克 | 碳水化合物 110.28克 |
叶酸 67.56微克 | 膳食纤维 27.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 951.3微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 93.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 129.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5711.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.95毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.78毫克 |
钙 712.55毫克 | 磷 1480.38毫克 | 钾 3127.98毫克 | 钠 2156.64毫克 |
碘 14.45微克 | 镁 521.64毫克 | 铁 32.78毫克 | 锌 11.18毫克 |
硒 12.5微克 | 铜 3.17毫克 | 锰 7.34毫克 |
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