方腊鱼的做法 方腊鱼 方腊鱼的家常做法 方腊鱼怎么做 家常方腊鱼的做法 方腊鱼怎么做好吃 方腊鱼的做法大全 方腊鱼的制作方法
方腊鱼
食用中餐、晚餐
口感咸鲜为主,微有甜酸,一菜多形多味。
方腊鱼的做法
1将鳜鱼以脐门后下刀剞至中刺骨,顺中刺骨片下半爿鱼肉,再将另一爿鱼肉同法片下,铲去鱼皮;
2鱼头尾和中刺骨连接在一起;
3将鱼头略拍一下,鱼肉片成0.3 厘米厚的薄片;
4青虾挤出虾仁50克塌成泥,其余的去头壳留尾壳洗净;
5猪五花肉剁成泥状;
6葱姜洗净,切成碎末,用纱布包扎挤出汁水;
7将头尾中刺骨部分和虾分别放在容器中加葱姜汁15 克、盐15 克、黄酒10 克、味精少量,搅拌上劲后,加入虾仁泥拌成馅,做成4 只小蟹形(用带尾壳的虾按成蟹爪和蟹足);
9再将鸡蛋清25克、淀粉5 克放入抓拌使鱼片上浆上劲待用;
10另将鸡蛋清50克、淀粉5 克,调成蛋泡糊;
11将带尾壳的虾取出,用洁布吸干水分,拍上干淀粉待用;
12将4 个“小蟹”和头尾中刺骨部分(竖着摆)分别上笼蒸至成熟定型,保温待用;
13锅放在中火上加热,放人熟猪油,烧至三成热时,将带尾壳的虾逐个粘上蛋泡糊,下油中炸至外皮挺起捞出,再入四成热油重炸一次,随即捞出沥油即成高丽凤尾虾;
14原油锅用旺火烧至五成热时,将鱼片分别投入油中炸至浅金黄色捞出,再用七成热油重炸捞出沥油;
15立即将鱼头尾连中刺骨按鱼形摆好,鱼片分别排在中刺骨两边,周围撒上香菜,4 只小蟹放在大盘四角;
16同时另取锅放入熟猪油15 克烧热,放人番茄酱、白糖、醋和水150毫升熬稠起光泽时,即均匀地浇在鱼片和蟹上,立即将凤尾虾的尾部向外围在四周即成。
方腊鱼制作提示
1蛋泡糊,又称高丽糊,因其色白、泡沫丰富,形似白雪,故又名雪衣糊。
2制作时将蛋磕在碗中,用打蛋器或筷子向同一方向抽打,先慢后快,先轻后重,中间不间断,待泡沫丰富,颜色洁白,将筷子竖在其中不倒,说明其糊合格。
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油2000克。
方腊鱼食谱营养
方腊鱼营养成分
能量 3151.55千卡 | 蛋白质 207.89克 | 脂肪 214.22克 | 碳水化合物 108.66克 |
叶酸 22.13微克 | 膳食纤维 3.68克 | 胆固醇 1530毫克 | 维生素A 553.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 59.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 368.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.33毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 60.92毫克 |
钙 842.2毫克 | 磷 2889.75毫克 | 钾 6172.3毫克 | 钠 5036.44毫克 |
碘 0.15微克 | 镁 785.4毫克 | 铁 44.02毫克 | 锌 19.59毫克 |
硒 269.25微克 | 铜 13.44毫克 | 锰 6.09毫克 |
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