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五香卤鸡
主料
油皮300克
辅料
鲜香菇50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红润,吃口爽滑,香鲜醇厚。
五香卤鸡的做法
1将豆腐皮洗净,取4张切碎,放入炒锅内加酱油、白糖、味精、芝麻油炒匀,使其入味,倒入盘内待用。上述香料洗净,用纱布包扎好。
2将水发香菇去蒂,洗净,切成细丝,放入炒锅内,加芝麻油、酱油、白糖、味精煸炒入味,倒入盘内晾凉。
3将剩下的一张完整豆腐皮平摊在长盘中,撒去边筋,将炒过的碎豆腐皮放在上面摊平,再放上已炒好的香菇丝,卷成直径3.2厘米的卷,用细纱布包扎紧,上笼蒸约5分钟取出,晾凉后解开纱布。
4炒锅置旺火上,倒入花生油烧至160度,将豆腐皮卷班入锅中,炸至呈金黄色时倒入漏勺沥油。
5取净锅上火,添入鲜汤,加入酱油,白糖,绍酒,生姜(拍松),香料袋;烧沸后放入炸好的豆腐皮卷,随后将锅许多工作至小火上卤10分钟,加入味精调和,捞起放在盘里,在表皮抹上一层芝麻油。
6将卤好的豆腐皮卷切成片,整齐地码入盘内,浇上少许卤汁即成。
7豆腐皮宜选用色泽浅黄油亮且张开完整者。
8豆皮必须卷紧实,并用纱布包扎紧,保证其形不散。
9卤豆腐皮卷时,即要使其入味,又不能破坏其形态。
五香卤鸡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
五香卤鸡营养成分
能量 2274.35千卡 | 蛋白质 158.41克 | 脂肪 170.2克 | 碳水化合物 56.83克 |
叶酸 21.6微克 | 膳食纤维 30.31克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 143.51微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 195.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 855.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.2毫克 |
钙 805.45毫克 | 磷 1557.05毫克 | 钾 2720.61毫克 | 钠 1058.23毫克 |
碘 15.36微克 | 镁 581.08毫克 | 铁 39.2毫克 | 锌 13.31毫克 |
硒 8.75微克 | 铜 3.79毫克 | 锰 9.18毫克 |
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