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千张鸡丝
辅料
绿豆芽200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清脆嫩爽滑,酸甜麻辣鲜。
千张鸡丝的做法
1千张洗净,切成5厘米长的细丝,放入沸水锅中煮一下除去豆腥味,使千张丝柔软,再用开水泡上,使用时捞出起,挤去水分;鸡肉洗净入锅煮熟后撕成细丝;绿豆芽洗净,掐去根须和芽,用沸水稍烫至断生时捞出滤去水分;大蒜去皮捣成茸,大葱去根洗净切成丝,姜洗净去皮也切成丝,备用。
2千张丝与绿豆芽同一盆内,拌匀,加入葱丝、姜丝和鸡丝,浇入用芝麻酱、鸡汤30克、香油、红油、精盐、白糖、香醋、味精、蒜茸和花椒粉调成的味汁,拌匀装盘即可。
千张鸡丝制作提示
千张就是豆腐皮。
千张鸡丝食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
千张鸡丝营养成分
能量 1246.28千卡 | 蛋白质 101.24克 | 脂肪 83.03克 | 碳水化合物 36.84克 |
叶酸 26.24微克 | 膳食纤维 13.35克 | 胆固醇 212毫克 | 维生素A 158.56微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 77.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 371微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.8毫克 |
钙 661.47毫克 | 磷 1049.73毫克 | 钾 1614.04毫克 | 钠 2038.54毫克 |
碘 30.47微克 | 镁 332.15毫克 | 铁 31.13毫克 | 锌 8.12毫克 |
硒 28.25微克 | 铜 1.76毫克 | 锰 3.9毫克 |
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