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五香烧鸡
菜谱类别
素斋菜主料
油皮300克
辅料
干香菇20克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽红润,五香味浓,嚼之津津有味,冷食热食风味皆佳。
五香烧鸡的做法
1将豆腐衣(油皮)洗净晾干,取四张切成碎片;
2将切片的豆腐衣放入炒锅内,加入香油、酱油、白糖、味精,用筷子调拌均匀;
3再将炒锅置微火上,用手勺轻轻揉搓使其入味,然后倒在盘内;
4水发香菇洗净挤干水分,切成指甲大小的片;
5将香菇片下入炒锅加香油、酱油、白糖、味精、素汤50毫升,将香菇烧至入味、汤汁浓稠时放在另一盘内待用;
6用沾温水的洁毛巾将另一张豆腐衣焖软,摊在案子上,修齐边角;
7将炒好的豆腐衣碎片平铺在豆腐衣上,再将炒好的冬菇片撒在上面,包卷成直径3.3 厘米的圆筒状,用手压成扁圆形;
8取干净粗麻布一块,将豆腐衣卷包紧上笼蒸10 分钟取出;
9待晾凉后解开粗麻布,将豆腐衣卷切成1 厘米厚的片;
10取铁锅一只洗净置火上,倒入花生油,烧至五成热,将切好的豆腐衣卷一片一片地下入锅内炸成金黄色时捞出;
11原锅去油置火上,加入鲜汤,还加入酱油、白糖、料酒和余下的味精、生姜以及各种香料放入锅内,烧沸后,放入炸好的豆腐衣,移至小火上烧烤;
12待入味后捞出装入盘内;
13另取一锅加入煮豆腐衣的汤和香油,烧沸后淋在菜上即成。
五香烧鸡制作提示
1各种香料及鲜姜丝应用洁纱布包好放入锅内卤煮为佳;
2烧焖素鸡时,大火烧沸后,应转小火烧焖,其目的是使素鸡充分入味;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
五香烧鸡食谱营养
五香烧鸡营养成分
能量 1709.99千卡 | 蛋白质 161克 | 脂肪 105.1克 | 碳水化合物 63.34克 |
叶酸 27.54微克 | 膳食纤维 33.31克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 145.76微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 157.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 869.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.31毫克 |
钙 782.44毫克 | 磷 1577.84毫克 | 钾 2826.57毫克 | 钠 1058.56毫克 |
碘 15.77微克 | 镁 603.04毫克 | 铁 39.82毫克 | 锌 14.43毫克 |
硒 8.74微克 | 铜 3.86毫克 | 锰 10.09毫克 |
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