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红炒原鸡瓜子
主料
鸡肉600克
食用中餐、晚餐
红炒原鸡瓜子的做法
1将鸡肉去皮及骨,切成小丁,洗净入钵,加入盐、鸡蛋清、湿淀粉、料酒,拌匀;
2香瓜切成番瓜子大小的片;
3核桃仁用沸水烫泡撕去皮、洗净,入沸水锅中氽适过凉;
4辣椒切成小片;
5姜切片;
6炒锅置旺火,注入猪油,烧至三成热,下原鸡丁过油滑散,倒入漏勺沥油;
7原锅将香瓜片滑熟;
8炒锅置旺火,下入猪油,烧至七成热,下姜末、葱炒香,再下辣椒片、核桃仁翻炒,下香瓜片、鸡丁、盐、味精、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,淋上香油推匀,装盘即成。
红炒原鸡瓜子食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
红炒原鸡瓜子营养成分
能量 2877.62千卡 | 蛋白质 140.36克 | 脂肪 225.46克 | 碳水化合物 89.35克 |
叶酸 158.48微克 | 膳食纤维 13.28克 | 胆固醇 729毫克 | 维生素A 340.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 60.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 151.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.2毫克 |
钙 196.81毫克 | 磷 1321.79毫克 | 钾 2585.6毫克 | 钠 6518.27毫克 |
碘 85.05微克 | 镁 308.58毫克 | 铁 16.19毫克 | 锌 9.37毫克 |
硒 80.74微克 | 铜 1.88毫克 | 锰 4.33毫克 |
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