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葱段生煎鸡
主料
鸡肉400克
食用中餐、晚餐
口感此菜肉嫩味香,佐酒甚宜。
葱段生煎鸡的做法
1将鸡肉切成长3厘米、宽2厘米的片,放在小盆里;
2鸡蛋磕开,取蛋清打散,与干淀粉同放进小盆抓匀;
3葱白切成6厘米长的段;
4炒锅置旺火上,下熟猪油烧至八成热,放入葱段炸至金黄色,倒进漏勺沥油;
5锅中留余油(15克),放在微火上,加入奶汤(250毫升)、黄酒、白酱油、味精煨10分钟;
6待汤剩50克左右时,再加入胡椒粉推匀,装入碗中;
7炒锅置旺火上,舀入熟猪油烧到五成热,将鸡片下锅,用筷子拨散,炸至色白时起锅滗去油;
8将锅放回旺火上,倒入煨汁和过油葱段,颠炒几下,淋上香油即成。
葱段生煎鸡制作提示
备熟猪油500克,实耗约100克。
葱段生煎鸡食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
葱段生煎鸡营养成分
能量 1803.42千卡 | 蛋白质 90.97克 | 脂肪 147.25克 | 碳水化合物 36.67克 |
叶酸 82.74微克 | 膳食纤维 2.68克 | 胆固醇 809.5毫克 | 维生素A 356.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.14毫克 |
钙 151.12毫克 | 磷 815.67毫克 | 钾 1444.54毫克 | 钠 1890毫克 |
碘 63.76微克 | 镁 155.73毫克 | 铁 10.6毫克 | 锌 6.1毫克 |
硒 56.15微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 1.03毫克 |
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