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生扒八宝甲鱼

食用中餐、晚餐

口感清香可口。

生扒八宝甲鱼的做法

1甲鱼砍去头,沥净血,放沸水锅氽一下,去外膜,剖开肚,去内脏,洗净,装炖罐;

2甲鱼内放入生、葱结、八角酱油料酒上笼屉蒸20 分钟;

3蒸好的甲鱼取出,剔去肉骨,拣掉生、葱结、八角

4干贝发好,洗净,备用;

5虾米发好,洗净,备用;

6鸭肫洗净,备用;

7猪心洗净,备用;

8香菇去蒂,洗净,备用;

9冬笋削去外皮,洗净,备用;

10鸡肉、猪瘦肉、干贝虾米鸭肫猪心、香菇(留1 朵大的)、冬笋25 克、“八宝”切成丁;

11切成丁的“八宝”下沸水氽一下,装进甲鱼肚;

12香菇一朵、冬笋25 克切叶形片,盖在甲鱼肚皮上;

13再用鲜肉皮盖上入笼屉中火蒸烂取出;

14甲鱼装大盘中,揭去猪皮,沥出汁到锅中,锅移旺火上烧沸,用湿淀粉勾薄芡,淋于甲鱼上即成。

生扒八宝甲鱼制作提示

甲鱼要蒸烂并保持完整。

生扒八宝甲鱼食谱营养

甲鱼
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
鸡肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细»
干贝
相克橄榄 浓茶
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养 … 详细»
虾米
相克芹菜
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 详细»
鸭肫
鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含量较丰富,女性可以适当 … 详细»
猪心
宜搭小米 灵芝
自古即有以脏补脏以心补心的说法,猪心能补心,治疗心悸、心跳、怔忡。临床有关资料说明,许多心脏疾患与心肌的活动力正常与否有着密切的关系,因此 … 详细»
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 … 详细»
猪肉皮
猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶,明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮 … 详细»

生扒八宝甲鱼营养成分

能量
681.74千卡
蛋白质
69.93
脂肪
33.23
碳水化合物
29.56
叶酸
31.97微克
膳食纤维
3.94
胆固醇
380.45毫克
维生素A
80.25微克
维生素B6
0毫克
维生素B12
3.62微克
维生素C
4.9毫克
维生素D
0微克
维生素E
1.4毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
134.5微克
泛酸
0毫克
核黄素
0.5毫克
硫胺素
0.43毫克
生物素
0微克
烟酸
9.96毫克
161.3毫克
541.92毫克
848.17毫克
4016.12毫克
19.78微克
163.91毫克
10.8毫克
5.65毫克
46.52微克
0.73毫克
1.41毫克
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