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生扒八宝甲鱼
主料
甲鱼1250克
食用中餐、晚餐
口感清香可口。
生扒八宝甲鱼的做法
1甲鱼砍去头,沥净血,放沸水锅氽一下,去外膜,剖开肚,去内脏,洗净,装炖罐;
2甲鱼内放入生姜、葱结、八角、酱油、料酒上笼屉蒸20 分钟;
4干贝发好,洗净,备用;
5虾米发好,洗净,备用;
6鸭肫洗净,备用;
7猪心洗净,备用;
8香菇去蒂,洗净,备用;
9冬笋削去外皮,洗净,备用;
10将鸡肉、猪瘦肉、干贝、虾米、鸭肫、猪心、香菇(留1 朵大的)、冬笋25 克、“八宝”切成丁;
11切成丁的“八宝”下沸水氽一下,装进甲鱼肚;
13再用鲜肉皮盖上入笼屉中火蒸烂取出;
生扒八宝甲鱼制作提示
甲鱼要蒸烂并保持完整。
生扒八宝甲鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
生扒八宝甲鱼营养成分
能量 681.74千卡 | 蛋白质 69.93克 | 脂肪 33.23克 | 碳水化合物 29.56克 |
叶酸 31.97微克 | 膳食纤维 3.94克 | 胆固醇 380.45毫克 | 维生素A 80.25微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 3.62微克 | 维生素C 4.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 134.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.96毫克 |
钙 161.3毫克 | 磷 541.92毫克 | 钾 848.17毫克 | 钠 4016.12毫克 |
碘 19.78微克 | 镁 163.91毫克 | 铁 10.8毫克 | 锌 5.65毫克 |
硒 46.52微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 1.41毫克 |
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